Søvnbesvær

Har du svært ved at falde i søvn – eller vågner du i løbet af natten og kan ikke finde ro igen?
Mange har allerede forsøgt god søvnhygiejne eller talt med egen læge – uden stabil effekt. Når søvnen er dårlig over længere tid, kan det være svært for omgivelserne at forstå, hvor hårdt det påvirker livskvaliteten.

Søvnproblemer – også kaldet insomni – dækker typisk over:

  • Indsovningsbesvær (svært ved at falde i søvn)
  • Gennemsovningsbesvær (hyppige opvågninger)
  • Tidlig opvågning (vågner for tidligt og kan ikke sove videre)

Symptomer:

Dårlig søvn kan føre til:

  • Nedsat koncentration
  • Irritabilitet
  • Træthed og udmattelse
  • Øget stress
  • Forværret angst eller depression

Søvnbesvær kan være forbundet med:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • ADHD
  • Fysiske smerter
  • Hormonelle forandringer
  • Livskriser eller belastninger

Vores ekspertise

Hos Borup Vejle tilbyder vi behandling gennem psykoedukation, terapi og medicinsk behandling samt diagnosticering af følgende lidelser:

Hvordan behandler vi?

Behandlingen fokuserer på:
  • At forstå de mekanismer, der aktiveres ved søvnbesvær
  • At bryde negative søvnmønstre
  • At håndtere bekymringer og tankemylder
  • At genopbygge tillid til søvnen
Mange har gavn af struktureret søvnbehandling, fx kognitiv behandling for insomni. Hvis søvnbesværet hænger sammen med en anden psykisk udfordring, kan det være relevant at kombinere samtaleterapi med medicinsk behandling i samarbejde med en psykiater.Søvnproblemer kan føles fastlåste – men søvn kan genlæres.
Med den rette støtte kan du:
  • Få roligere nætter
  • Mindske bekymringer omkring søvn
  • Få mere energi i hverdagen