Psykolog i Vejle
Hvad kan du forvente
Hos Klinik Borup-Vejle i Vejle tilbyder jeg, psykolog Mikael Borup-Nielsen, samtaleterapi til dig, der oplever stress, angst, depression eller en svær livsovergang. Du behøver ingen henvisning, og din første forsamtale er gratis og uforpligtende. Viser det sig undervejs at være relevant, samarbejder jeg med klinikkens psykiater og psykiatrisygeplejerske.
Hvornår har man egentlig brug for at tale med en psykolog?
- Det, der er en naturlig del af livet
- Og det, hvor man har brug for støtte til at finde vej igen
Min opgave som psykolog er blandt andet at hjælpe med at skelne mellem to ting:
Mange klassiske psykologiske teorier peger på, at mennesker også udvikler sig gennem livets svære perioder. Derfor er det heller ikke altid, at man nødvendigvis har brug for et psykologforløb.
Men nogle gange sker der det, at man farer vild i mørket. Her kan en psykolog hjælpe med at skabe overblik, forståelse og retning – og med at finde tilbage til en meningsfuld hverdag.
Hvornår giver det mening at søge en psykolog?
Nogle henvender sig med velkendte problemstillinger som:
Andre søger hjælp i forbindelse med mere eksistentielle udfordringer.
Det kan for eksempel være en oplevelse af meningsløshed, identitetsusikkerhed eller følelsen af at have mistet retningen i livet.
Ofte opstår disse udfordringer i forbindelse med livsforandringer – det, vi i psykologien kalder livsovergange. Det kan være ændringer i arbejde, relationer, familie eller livsfase.
For nogle mennesker kan disse forandringer skabe en indre uro eller en følelse af ikke længere at kunne finde mening i det, der tidligere gav retning.
Mange af de mennesker, jeg møder i disse situationer, oplever også noget andet: Det kan være svært at sætte ord på, hvad der egentlig er galt.
Udadtil kan livet se velfungerende ud – arbejde, økonomi og relationer fungerer – men indeni kan der være en oplevelse af ensomhed eller tomhed.
En sætning, jeg ofte hører i terapien, er:
“Det, der før gav mening, gør det bare ikke længere.”
I sådanne situationer kan terapi hjælpe med at skabe et sprog for det, der er svært, og med at finde nye måder at forstå sig selv og sit liv på.
Min terapeutiske tilgang
Min tilgang til terapi er helhedsorienteret.
Det betyder, at terapien altid tilpasses dig – din personlighed, din livssituation og de udfordringer, du står i. Der findes ikke én metode, der passer til alle mennesker.
I mit arbejde inddrager jeg især elementer fra tre terapeutiske retninger:
Systemisk terapi bygger på en forståelse af, at mennesker altid indgår i en sammenhæng. Vi påvirker – og bliver påvirket af – det, der sker i samspillet med vores omgivelser: vores partner, familie, venner og arbejde.
Ud fra et systemisk perspektiv opstår mange af de udfordringer, vi oplever, i relationer og i de mønstre, der udvikler sig mellem mennesker over tid.
Systemisk terapi handler om at skabe positiv forandring
I systemisk terapi arbejder vi derfor med at se på de sammenhænge og relationer, du indgår i. Fokus er på de områder i dit liv, hvor nye handlinger eller nye måder at forstå situationer på kan skabe forandring.
Når du begynder at gøre noget anderledes, vil det ofte påvirke de mønstre, der findes i dine relationer. Og når ét led i et system ændrer sig, vil de andre dele af systemet også blive påvirket.
På den måde kan små ændringer i måden, vi handler eller forstår vores situation på, være med til at skabe større bevægelser i vores liv og i vores relationer.
Eksistentiel terapi og forståelse af livets mønstre
Samtidig arbejder jeg ud fra en eksistentiel forståelse af mennesket. Det betyder, at vi sammen undersøger de spørgsmål og udfordringer, der opstår i livet – og hvordan du kan leve i overensstemmelse med dine egne værdier.
Et vigtigt fokus i terapien er at skabe forståelse for de mønstre og strategier, vi udvikler tidligt i livet. Mange af disse mønstre har haft en vigtig funktion på et tidspunkt, men kan senere i livet blive begrænsende.
Ved at forstå disse mønstre kan vi begynde at arbejde med nye måder at tænke og handle på.
Målet er ikke at ændre, hvem du er – men at give dig redskaber og indsigt, der gør det lettere at navigere i dit liv.
De ting, vi gør og oplever, bliver til de historier, vi fortæller om os selv. Med andre ord bliver de til vores livsfortælling. Fordi vi tillægger vores oplevelser en bestemt mening, kommer disse fortællinger også til at definere, hvordan vi forstår os selv – og hvem vi oplever, at vi er.
Nogle mennesker vil imidlertid opleve, at deres fortælling ikke længere giver mening. Det kan for eksempel skyldes en begivenhed i livet, som på den ene eller anden måde ikke passer ind i den samlede livsfortælling. Når det sker, kan oplevelsen komme til at præge os i en negativ retning.
I sådanne situationer kan en psykolog hjælpe med at identificere og bearbejde de begivenheder, der ikke passer ind i den samlede fortælling. Sammen kan vi arbejde med at skabe en ny forståelse af disse oplevelser – og dermed en mere sammenhængende fortælling om dit liv, som igen giver mening.
Kognitiv adfærdsterapi er en udbredt form for samtaleterapi, hvor man på en struktureret måde arbejder sammen med en psykolog over et afgrænset antal samtaler.
Metoden tager udgangspunkt i sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger. I terapien arbejder man derfor med at blive opmærksom på uhensigtsmæssige eller negative tankemønstre og undersøge, hvordan disse påvirker ens følelser og adfærd.
Når man bliver mere bevidst om sine tankemønstre, bliver det også lettere at forstå udfordrende situationer mere klart – og at reagere på dem på en mere hensigtsmæssig måde.
Kognitiv adfærdsterapi anvendes ofte i behandlingen af psykiske lidelser som for eksempel depression og angst. Samtidig kan tilgangen være et effektivt redskab til at håndtere belastende eller stressede livssituationer.
Kognitiv adfærdsterapi kan blandt andet:
- hjælpe med at reducere symptomer på psykisk sygdom
- forebygge tilbagefald af psykiske symptomer
- anvendes i situationer, hvor medicinsk behandling ikke er ønskelig eller mulig
- lære dig konkrete teknikker til at håndtere stress og belastning
- hjælpe dig med at identificere og regulere følelser
- bidrage til at løse konflikter i relationer og styrke kommunikationen
Formålet er at give dig konkrete redskaber til bedre at forstå dine reaktioner og til at håndtere de udfordringer, du møder i livet.
Eksistentiel terapi og forståelse af livets mønstre
Samtidig arbejder jeg ud fra en eksistentiel forståelse af mennesket. Det betyder, at vi sammen undersøger de spørgsmål og udfordringer, der opstår i livet – og hvordan du kan leve i overensstemmelse med dine egne værdier.
Et vigtigt fokus i terapien er at skabe forståelse for de mønstre og strategier, vi udvikler tidligt i livet. Mange af disse mønstre har haft en vigtig funktion på et tidspunkt, men kan senere i livet blive begrænsende.
Ved at forstå disse mønstre kan vi begynde at arbejde med nye måder at tænke og handle på.
Målet er ikke at ændre, hvem du er – men at give dig redskaber og indsigt, der gør det lettere at navigere i dit liv.
Hvordan foregår et psykologforløb?
Mange føler en naturlig usikkerhed, første gang de overvejer at gå til psykolog.
Når vi mødes i klinikken i Vejle, vil fokus ofte være på at skabe ro, tryghed og overblik.
Typiske spørgsmål kan være:
- Hvad kan jeg forvente?
- Hvad skal jeg fortælle om?
- Hvad hvis jeg ikke ved, hvor jeg skal starte?
- Hvornår får jeg det bedre?
Der findes ikke ét entydigt svar på disse spørgsmål. Et psykologforløb er altid individuelt og afhænger af den enkelte persons situation.
Når vi mødes første gang, vil fokus ofte være på at skabe ro, tryghed og overblik. Mange kommer med begrænsede kræfter og overskud, og derfor vil et af de første mål ofte være at genskabe en oplevelse af stabilitet og overskud.
Derefter arbejder vi sammen om at:
- Forstå dine udfordringer
- Afklare, hvor vi skal sætte ind
- Definere nogle overordnede mål
- Skabe motivation for forandring
Ofte stillede spørgsmål
Hvad koster en psykolog i Vejle?
En almindelig psykologkonsultation hos Klinik Borup-Vejle i Vejle koster 1.200 kr. Den første forsamtale er gratis og uforpligtende, og ved længere forløb kan vi aftale en pakkeløsning. De aktuelle priser finder du altid på vores prisside.
Skal jeg have henvisning til psykolog?
Nej, du behøver ingen henvisning for at gå til psykolog hos os. Klinikken har ikke ydernummer, så forløbene foregår som privat behandling. Du kan derfor kontakte klinikken direkte og booke en gratis forsamtale, når det passer dig.
Kan jeg få tilskud til psykolog?
Ja. Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du ofte få tilskud til psykologsamtaler. Flere private sundhedsforsikringer dækker også – det afhænger af dine konkrete vilkår. Vi anbefaler, at du tjekker din dækning, inden forløbet går i gang.
Hvornår bør jeg gå til psykolog?
Hvordan foregår den første samtale?
Den første samtale er en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor du kan mærke efter, om kemien er rigtig. Fokus er på tryghed, ro og en indledende forståelse af din situation. Du behøver ikke forberede noget – vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig.
Hvor hurtigt kan jeg få en tid?
Vi tilbyder som regel tider med kort ventetid. Efter din henvendelse bliver du kontaktet hurtigt – ofte samme dag og senest næste hverdag – så vi kan aftale en tid til en uforpligtende forsamtale.